ERSCHÖPFUNG IST EIN WECKRUF, DER DICH AUFRÜTTELN SOLL, DIE RICHTUNG ZU ÄNDERN.

– VS –

Burnout / Stressprävention

Was ist überhaupt Stress?

Jeder von uns erlebt Situationen und Umstände des Alltags individuell unterschiedlich, verbunden mit den jeweiligen körperlichen Reaktionen. Oftmals nehmen wir diese jedoch nicht bewusst wahr oder wir denken nicht darüber nach. Nur allzu gerne verdrängen wir die ersten Anzeichen von chronischem Stress, solange bis sich organische und/oder psychische Beschwerden manifestieren.

Was zeigt mir, dass ich eventuell bereits an chronischem Stress leide?

Fehlende Zeit für Erholung, häufige Unzufriedenheit mit sich selbst. Einfache Dinge bekommen Sie nicht mehr "auf die Reihe", die Arbeit bereitet Ihnen keine Freude mehr, Sie haben Schlafprobleme (nachts oder früh am Morgen aufwachen, nicht mehr einschlafen können, grübeln)...

Ein Burnout kommt nicht von heute auf morgen. Es handelt sich um eine stetig voranschreitende Entwicklung, die sich über Wochen und Monate, manchmal über Jahre hin erstreckt und durch Dauerstress ausgelöst wird.

Die Symptome sind vielfältig und werden individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt erlebt.
Hierunter fallen eine Vielzahl von körperlichen und seelischen Beschwerden. Diese sind beispielsweise – neben grundsätzlicher Erschöpfung und Müdigkeit – Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme ohne organischen Befund, ständig wiederkehrende Infektionen/Anfälligkeiten, chronische Erkrankungen von Organen und Haut, Rückenprobleme, Muskelverspannungen, unbegründete Zahnschmerzen, Schlafstörungen, u.v.m.

Die hauptsächlichen und auffälligsten Auswirkungen auf lange Sicht: Verlust der Leistungsfähigkeit und emotionale Erschöpfung.

 

Warum kann Prävention sinnvoll und hilfreich sein?

Wenn Sie rechzeitig Ihre Stressoren, Verhaltensmuster sowie weitere Ursachen erkennen bzw. sich bewusst werden, dass Ihre Beschwerden eventuell eine unterbewusste Stress-Reaktion Ihres Körpers darstellen, haben Sie die Möglichkeit, aktiv gegenzusteuern und ggf. nicht final in ein sogenanntes Burnout zu rutschen.
Individuell auf Ihre Situation und Reaktionsmuster angepasst. Mit Hilfe von sogenannten Tools und alltagstauglichen Übungen sind viele kleine Alltagsbelastungen meistens gut in den Griff zu bekommen.

Sehr hilfreich können hierbei zusätzlich pflanzliche Mittel oder die Biochemie nach Dr. Schüßler (Schüßler Salze) wirken. Unter anderem damit Sie grundsätzlich wieder mehr Energie bekommen, die präventiven Maßnahmen in Angriff zu nehmen.

Was beinhaltet eine Stress- und Burnoutprävention bzw. wie läuft eine Sitzung ab?

Ich biete Ihnen unterschiedliche Herangehensweisen und Präventionsmethoden an. Hierfür habe ich für Sie verschiedene, unten näher beschriebene, PRÄVENTIONS-PAKETE entwickelt.

Grundsätzlich ist der Beratungs-/Therapiebedarf bei jedem unterschiedlich, daher können, je nach Ihrer Situation und Ihren Vorstellungen entsprechend, weitere Einzelsitzungen - auch mit längeren Abständen - dazu gebucht werden. Auch sind die Pakete miteinander kombinierbar.

Ich freue mich auf Ihren Anruf: 08741 5720716 oder 0151 700 914 39 oder Ihre Mailnachricht an de;dialogundbalance;info.
Gerne können Sie Ihre Termine hier auch online buchen:

 

 

KENNENLERN- UND FRAGENTERMIN – kostenlos und unverbindlich -

Falls Sie noch nicht sicher sind, ob mein Angebot passend für Sie ist und/oder ich die richtige Begleitung für Sie bin – gerne erläutere ich Ihnen meine Herangehensweise und den Ablauf einer Stress- und Burnoutprävention in einem persönlichen, telefonischen oder Online Termin.
(Bitte haben Sie Verständnis, dass dieser zeitlich begrenzt max. 15-20 Minuten begrenzt ist).

Ich freue mich auf Ihren Anruf: 08741 5720716 oder 0151 700 914 39 oder Ihre Mailnachricht an de;dialogundbalance;info.
Gerne können Sie Ihre Termine hier auch online buchen:

 

 

Mein PRÄVENTIONS PAKET "BASIS" für Sie

Mein Startpaket, das 3 Sitzungen à 1, 5 h umfasst, beinhaltet:

  • Anamnese Ihrer Beschwerden
  • Bestimmung Ihres aktuellen Stress- und Erschöpfungszustands (u.a. anhand von Laborparametern...)
  • Analyse der Thematik und möglicher Ansatzpunkte der Therapie
  • Auflösung von negativen Konditionierungen und Glaubenssätzen
  • Optimierung Ihres Zeitmanagements und  Lebensstils                                           
  • Eliminierung von behindernden Verhaltensmustern
  • Üben von alltagstauglichen Entspannungsmethoden
  • Erarbeitung eines Therapieplans (in Form von alltagstauglichen Übungen und Maßnahmen)
  • Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit mittels naturheilkundlicher Mittel und Mineralstoffen
  • Betreuung während gesamten Therapiephase

PAKETPREIS: 280 €

Dann entscheiden Sie, wie viel Unterstützung Sie noch benötigen und welche Themen vielleicht noch offen sind.

Mit dem Ziel, dass Sie – je nach Befinden und individuellem Tempo – Lösungen an die Hand bekommen, die Sie bereits während des
Therapiezeitraums anwenden und vertiefen können.

Die Therapiestunde findet idealerweise vor Ort auf neutraler Ebene und entspannter Atmosphäre der Praxis statt. Sollten Sie jedoch nicht aus der näheren Umgebung von Vilsbiburg kommen oder oft auf Reisen sein, dann können einzelne Sitzungen – nach einem ersten persönlichen Termin – auch via Webkonferenz oder per Telefon stattfinden.

 

EASY-STRESS-WEG-PAKET


Sie kommen einfach nicht in die Gänge und haben das Gefühl, alles ist zuviel? Aufgrund des vollen Terminplans einfach keine Zeit etwas für sich zu machen? Entspannungskurse sind nicht ihr "Ding" oder liegen zeitlich nicht optimal? Keinen Nerv und Muse für großartige Planungen oder Entstressungsprogramme?

Dann versuchen Sie es doch mal mit meinem "EASY-STRESS-WEG-PAKET" auf Basis der BOWEN-Technik.

  • Mittels manueller BOWEN Anwendung - sie müssen nichts tun, ausser sich hinzulegen und zu entspannen - können Erschöpfungszustände sowie physischer und psychischer Stress gemindert werden. Durch Harmonisierung der körpereigenen Energien und Balancierung von Körper, Geist und Seele.
  • Des Weiteren hat die  Bowen-Therapie einen regulativen Einfluß auf das Nervensystem sowie Muskeln und Faszien. Es können so durch die Bowen-Therapie Folgeerscheinungen von Stress wie z.B. Schlafstörungen, muskuläre Verspannungen, Nervosität, Kopfschmerzen und sonstige Schmerzen vermindert werden.

Im einzelnen beinhaltet das EASY-STRESS-WEG-PAKET

  • 5 BOWTECH Basisbehandlungen zum PAKETPREIS von 250,- €

Dieses Angebot enthält – im Gegensatz zu den regulären BOWEN Anwendungen oder Stress-/Burnoutpräventionsbehandlungen – KEINE naturheilkundliche Begleitung und Unterstützung sowie Alternativtherapien, sondern ist auf eine rein manuelle Anwendung beschränkt.

EASY-STRESS-WEG-PAKET "PLUS"

Sie sind erschöpft und fühlen sich länger schon überfordert, haben kaum mehr Lust und Zeit für Freunde, Hobbies... Unter Stressprävention können Sie sich nicht viel vorstellen und die Frage hat sich schon oft gestellt sich, ob dies überhaupt etwas bringt?

Vielleicht wäre eine Kombination aus manueller Entspannungsbehandlung sowie Kennenlernen von Stresspräventionsmaßnahmen  – wie Atemtechniken, Erkennen und Eliminieren von Stressoren im Alltag – etwas für Sie?

Im einzelnen beinhaltet das EASY-STRESS-WEG-PAKET "PLUS"

  • 5 BOWTECH Basisbehandlungen - siehe EASY-STRESS-WEG-PAKET
  • 1 Präventionssitzung zum Kennenlernen (Dauer max. 1,5 h)

PAKETPREIS: 325,- € (insgesamt 6 Termine)

Dieses Angebot enthält – im Gegensatz zu den regulären BOWEN Anwendungen oder Stress-/Burnoutpräventionsbehandlungen – KEINE naturheilkundliche Begleitung und Unterstützung sowie Alternativtherapien, sondern ist auf eine rein manuelle Anwendung und eine Kennenlern-Präventionsstizung wie oben beschrieben beschränkt.

Entspannung- und Achtsamkeitstraining

Ein sehr wirksames Präventionswerkzeug, das jede Person jederzeit einsetzen kann, um mit den Anforderungen unserer digitalen und schnelllebigen Zeit besser klar zu kommen, sind Entspannung und Achtsamkeit. Daher sind Atem- und Entspannungsübungen (zum Beispiel Bodyscann) sowie Achtsamkeitstraining Bestandteil meiner Stress- und Burnoutprävention.

Als ausgebildete Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin biete ich individuelle auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitte Kurse mittels Methoden wie Muskelrelaxation nach Jacobson oder Achtsamkeitsübungen  in Einzelsitzungen oder für Kleingruppen an.
Gerne erläutere ich Ihnen in einem kostenlosen, unverbindlichen Beratungsgespräch meine Vorgehensweise und wie mein Angebot für Sie oder Ihre Gruppe aussehen könnte.

Bei Interesse erstelle ich ein persönliches Angebots-Konzept für Sie. Kosten nach Vereinbarung.
Melden Sie sich bei mir - entweder telefonisch unter 0151-700 914 39 oder 08741-5720716, per Mail de;dialogundbalance;info oder Whats App (0151-700 914 39).

Die nächsten Kurstermine  in der Gruppe:

  • Schnupperstunde "Achtsamkeit am Morgen" - Montag, 28.09.2020, 9-9.45
  • Morgenspaziergang - Intensivkurs - Beginn Montag, 05.10.2020, 9-9.45 h, 4 Vormittage
  • Achtsamkeit am Nachmittag - Intensivkurs - Beginn Montag, 05.10.2020, 16.30-17.15 h, 4 Nachmittage
  • Offener Entspannungsabend - Beginn Sonntag, 11.10.2020, 19-19.45 h, 6 Abende

Beschreibung, Kursinhalte und Anmeldung über VHS Vilsbiburg https://www.vhs-vilsbiburg.de/programm/gesundheit/kurs/Morgenspaziergang-+Achtsamkeit+am+Morgen/nr/202G+240/bereich/details/kat/83/#inhalt.

 

Kümmere Dich um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.

– Jim Rohn –